Pensamientos útiles
Pensamientos útiles

Presión en la cabeza durante un entrenamiento

Experimentar síntomas de dolor de cabeza mientras hace ejercicio puede afectar la calidad de su entrenamiento, lo que puede ser muy frustrante mientras intenta hacer algo bueno para tu cuerpo. Sus síntomas pueden indicar una condición menor que puede tomar medidas para evitar. También pueden indicar un problema de salud más grave que justifica una visita al médico. […]

Belleza

5 Cosas que debe saber sobre envolverse una muñeca esguince
Buenas ideas

5 Cosas que debe saber sobre envolverse una muñeca esguince

Los esguinces de muñeca suelen ser el resultado de una caída. Sacar la mano es lo primero que debes hacer cuando caes para prepararte para el impacto. Esto significa que su muñeca soporta el peso de su cuerpo y el impacto total de la caída. Debido a que hay tantos huesos y músculos en la muñeca y la mano, es importante inmovilizar la mayor cantidad de área posible, y eso significa los dedos. […]

Cómo moler semillas de calabaza para hacer polvo de proteína
Buenas ideas

Cómo moler semillas de calabaza para hacer polvo de proteína

Las semillas de calabaza tienen una merecida reputación como un refrigerio sabroso y fácil de preparar, pero también contienen abundantes beneficios para la salud; estas crujientes semillas contienen cantidades significativas de magnesio, zinc, omega-3, antioxidantes, fibra y, por supuesto, proteína. […]

Dieta alta en sal y azúcar y convulsiones
Buenas ideas

Dieta alta en sal y azúcar y convulsiones

Los niveles altos de azúcar en la sangre, los niveles bajos de azúcar en la sangre y el alto consumo de sal en la dieta podrían estar relacionados con la aparición de convulsiones. El azúcar en la sangre es el principal combustible del cerebro. Cuando el azúcar en la sangre aumenta o disminuye drásticamente, se produce una inestabilidad en el metabolismo del cerebro. […]

Salud Riesgos de los cítricos
Buenas ideas

Riesgos para la salud de los cítricos

Cítricos describe las frutas ácidas, altas en ácido ascórbico, el nombre químico de la vitamina C. Naranjas, pomelos, limones, limas, mandarinas, tangelos, mandarinas, pomelos, clementinas y kumquats son ejemplos de cítricos. Estas frutas pueden proporcionar beneficios para la salud, como ayudar a reducir el riesgo de cánceres del tracto digestivo y respiratorio, según una investigación de Roberto Foschi publicada en la edición de febrero de 2010 de Cancer Causes and Control en 2010. Sin embargo, los cítricos también pueden presentar salud peligros.

Video del día

Crecimiento de hongos

Los cítricos son propensos a la contaminación por hongos en la granja, durante la cosecha y el transporte, y una vez que los alimentos han sido comprados por el consumidor. La investigación de Valerie Tournas, Ph. D., publicada en noviembre de 2005 en el International Journal of Food Microbiology, indica que el 83 por ciento de las muestras de cítricos tienen crecimiento fúngico de las familias Alternaria, Cladosporium, Penicillium, Fusarium, junto con levaduras y otros hongos en niveles que van del 25 por ciento al 100 por ciento de las frutas probadas. Algunos moldes pueden crecer y producir micotoxones, mientras que algunas levaduras y mohos pueden causar alergias o infecciones.

Bifenil Toxicidad

Bifenil es un químico usado en el empaque de cítricos para prevenir el crecimiento de hongos. La Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos dice que la exposición aguda a altos niveles de bifenilo puede causar irritación en los ojos y la piel y efectos tóxicos en el hígado, los riñones y los sistemas nerviosos central y periférico. Los síntomas de exposición aguda a bifenilo incluyen dolor de cabeza, indigestión, náuseas, dolor gastrointestinal, dolor y entumecimiento de las extremidades y fatiga general. La exposición crónica a bifenilo se caracteriza por síntomas que afectan el sistema nervioso central, como dolor de cabeza, temblor, insomnio, fatiga, deterioro sensorial y cambios de humor.

Interacciones con otros medicamentos

El zumo de pomelo, pomelos y otros cítricos, como pomelos y naranjas de Sevilla, pueden interferir con varios tipos de medicamentos recetados. Ciertos químicos en los pomelos y otros cítricos pueden inhibir las enzimas que descomponen los medicamentos durante la digestión. Cuando esto ocurre, niveles más altos y a veces peligrosos de medicación permanecen en su cuerpo, lo que aumenta la potencia y aumenta potencialmente el riesgo de efectos secundarios graves. Elimine los productos de pomelo de su dieta o tome su medicamento y el producto de pomelo en diferentes momentos, al menos dos horas antes o después de su medicamento. Los ejemplos de medicamentos que pueden interactuar con los cítricos incluyen simvastatina para el colesterol alto, buspirona para la ansiedad, sertralina para la depresión y saquinavir para las infecciones virales. Investigación de Jari Lilja, M.D., publicado en el British Journal of Clinical Pharmacology en 2004, concluyó que incluso un vaso de jugo de toronja, tomado diariamente, aumenta las concentraciones plasmáticas de simvastatina en un 360 por ciento. Además, la investigación informó que el jugo de toronja puede aumentar el riesgo de efectos adversos de la simvastatina.

[…]

Para madres solteras embarazadas
Deporte

Recursos para madres solteras embarazadas

Hay una gran variedad de recursos gubernamentales disponibles para madres gestantes solteras que cumplen con ciertas pautas de ingresos. Los recursos estatales y federales proporcionan todo, desde atención médica y suplementos alimenticios hasta asesoría nutricional y otras referencias. Los recursos en línea para todas las madres solteras embarazadas que brindan asesoramiento y orientación son generalizados.

Video del día

WIC

El Programa Especial de Nutrición Suplementaria para Mujeres, Bebés y Niños (WIC) es un programa federal que proporciona fondos a través de subvenciones a organizaciones que atienden a mujeres embarazadas de bajos ingresos y sus hijos a través de departamentos de salud del condado , clínicas, centros de salud para migrantes y escuelas. El objetivo de WIC es garantizar la salud nutricional de mujeres embarazadas y lactantes, bebés y niños de hasta 5 años de edad. Para ser elegibles, las madres solteras deben ganar menos del 185 por ciento de las Pautas de ingresos de pobreza de los Estados Unidos. WIC también está disponible para madres embarazadas casadas cuya familia cumpla con las pautas de ingresos. Las agencias estatales que participan en el programa WIC están disponibles a través del sitio web de Servicios de Alimentos y Nutrición.

ACF

La Administración para Niños y Familias (ACF) es una división del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU. La agencia federal brinda instrucción e información sobre una variedad de temas importantes para madres gestantes solteras. Los temas cubiertos por el ámbito de la agencia incluyen información sobre la adopción y el sistema de cuidado de crianza, los recursos de guardería disponibles y referencias a programas de seguro de salud. ACF es la agencia que alberga la Oficina de Cumplimiento de Manutención de Niños. El programa puede ayudar a las madres solteras a encontrar padres errantes, ayudar a establecer la paternidad y hacer cumplir los mandatos de manutención infantil.

NOSM

La Organización Nacional de Madres Individuales, Inc. es una organización sin fines de lucro que ofrece artículos informativos, historias personales y consejos para mujeres que están criando hijos por su cuenta. Eventos de red, blogs y grupos de apoyo se publican en el sitio. La organización se enfoca en mujeres solteras que están embarazadas por elección o por casualidad. NOSM sirve como defensor público para madres solteras y proporciona información sobre investigaciones y recursos disponibles sobre y para madres solteras.

Community Support Solutions

No todos los recursos para madres solteras embarazadas son proveedores financieros u organizaciones nacionales. Si espera un hijo, es soltero y necesita ayuda, puede buscar ayuda a través de una agencia o grupo de la comunidad local. Sitios web como Meetup. com proporcionar una forma en línea para localizar grupos locales que coincidan con sus necesidades. Si busca una forma más personalizada de buscar ayuda, los centros comunitarios, las iglesias y los profesionales de la salud, como su OB o un pediatra, también pueden dirigirlo a un grupo de apoyo local.

[…]

Que alivian el dolor menstrual
Buenas ideas

Ejercicios que alivian el dolor menstrual

Los calambres y el dolor son situaciones comunes que acompañan a su ciclo menstrual. Son causados ​​por contracciones uterinas, que las hormonas estimulan para mover la sangre de su útero. Esto puede causar dolor en las regiones abdominales y de la región lumbar. También puede experimentar náuseas o aturdimiento. Si bien es posible que no siempre tenga ganas de entrenar cuando experimenta dolor menstrual, el ejercicio puede ayudar a aliviar los calambres.

Video del día

Posturas de yoga

El yoga enfatiza la respiración profunda, la relajación y los movimientos que lo ayudan a aliviar los dolores y los dolores menstruales. Realice posturas de yoga suave como la postura de un niño, pero evite las inversiones durante su período. La postura del puente, donde te recuestas de espaldas y colocas las piernas contra la pared, siente un estiramiento en la zona lumbar, ayuda a aliviar los dolores y los dolores menstruales. La meditación simple, cruzar las piernas una sobre la otra y respirar profundamente, puede ayudarlo a aliviar la tensión después de una sesión de yoga.

Natación

La natación es un ejercicio de bajo impacto que no ejerce demasiada presión sobre su cuerpo. Esta actividad cardiovascular eleva su ritmo cardíaco y hace que libere endorfinas, que son productos químicos que se sienten bien y que pueden ayudar a aliviar el dolor y los dolores musculares. Si el agua está caliente, la temperatura también puede ayudar a calmar los músculos tensos. Incluso si no nadas, puedes caminar en el extremo poco profundo de una piscina.

Estiramiento

Si no se siente lo suficientemente bien como para practicar ejercicio cardiovascular, los ejercicios de estiramiento pueden ayudar a aliviar la tensión en los músculos y se pueden realizar varias veces a lo largo del día. Los ejemplos de ejercicios de estiramiento incluyen bajas rotaciones del tronco. Para empezar, acuéstate de espaldas con los brazos extendidos. Coloque sus rodillas en su lado derecho y mantenga esta posición durante 20 segundos. Levante las rodillas en el aire, con la parte inferior de las piernas paralelas al piso, sosteniendo esta posición durante 20 segundos. Baje las piernas hacia su lado izquierdo durante 20 segundos, luego levante para volver a la posición media. Repita tres veces en cada lado. Estire las nalgas y las caderas al acostarse de espaldas con los pies apoyados en el suelo. Doble la pierna derecha para colocar la parte exterior del pie derecho sobre la rodilla izquierda. Tire de la pierna hacia su pecho, colocando las manos detrás de la rodilla. Mantenga esta posición durante 20 segundos, luego baje el pie a la posición inicial. Repita cruzando el pie izquierdo sobre su rodilla derecha.

Ejercicio cardiovascular de bajo impacto

Los ejercicios de bajo impacto ayudan a aliviar el dolor y la tensión de los calambres menstruales sin ejercer presión sobre el cuerpo que causa incomodidad. Los ejemplos incluyen caminar y usar una máquina de ejercicio elíptica. Intente dividir su rutina de ejercicios en intervalos más pequeños: tres sesiones de 10 minutos o dos sesiones de 15 minutos pueden ser efectivas.

[…]

Bebida y comida

¿Puede una falta de vitamina D estar cansado?
Buenas ideas

¿Puede la falta de vitamina D provocar cansancio?

La vitamina D, también conocida como vitamina solar, contribuye a equilibrar el estado de ánimo y la fatiga. La vitamina D se encuentra en una pequeña cantidad de alimentos. La mayoría de la vitamina D de una persona promedio proviene de la capacidad del cuerpo para producir vitamina D a partir de la luz solar. […]

Efectos secundarios de las alergias a partir del aspartamo
Pensamientos útiles

Efectos secundarios de las alergias del aspartamo

El aspartamo es un edulcorante artificial, comúnmente utilizado por personas que intentan reducir el consumo de azúcar. El aspartame puede causar una reacción alérgica en algunas personas, lo que resulta en complicaciones gastrointestinales, respiratorias y de la piel. Si desarrolla una reacción adversa después de consumir aspartamo, debe dejar de usar el edulcorante y llamar a su médico de inmediato. […]

¿Cómo funciona el podómetro en el iPod?
Pensamientos útiles

¿Cómo funciona el podómetro en el iPod?

El iPod ha recorrido un largo camino desde que hizo su debut por primera vez hace 10 años. El Nano, por ejemplo, ahora presenta una minipantalla giratoria a todo color, una radio FM incorporada con la capacidad de pausar la transmisión en vivo y un podómetro incorporado. Sujete el Nano a sus pantalones cortos, zapatos o manga y realice un seguimiento de la cantidad de pasos que realiza diariamente. […]

Cómo obtener un estómago plano en las semanas con abdominales
Buenas ideas

Cómo obtener un estómago plano en las semanas con abdominales

No es fácil tener un vientre plano; lleva tiempo, paciencia y dedicación. Sin embargo, si apuntas tu estómago con los ejercicios adecuados, deberías ver una diferencia notable en cuestión de semanas. Abdominales solo no le dará un estómago plano: debe incorporar ejercicios cardiovasculares, así como modificar su dieta para lograr un estómago plano. […]

Los requisitos básicos para una vida sana
Deporte

Los requisitos básicos para una vida sana

La vida cotidiana implica el conocimiento sobre las habilidades básicas de supervivencia junto con hacer conexiones con las personas que lo ayudan a satisfacer sus necesidades. A mediados de la década de 1900, el psicólogo humanista Abraham Maslow identificó su teoría de las necesidades básicas para una progresión humana exitosa, considerada la "jerarquía de las necesidades". […]

¿Son los anacardos saludables para comer?
Deporte

¿Son los anacardos saludables para comer?

Los anacardos son una buena fuente de proteínas, vitaminas y minerales y se pueden incluir en una dieta sana y bien balanceada. Al igual que muchos alimentos, deben disfrutarse con moderación, ya que contienen una cantidad significativa de calorías y grasas por porción. El tipo de grasa en anacardos, sin embargo, es grasa saludable. […]



Aptitud