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Edulcorante de agave y diabetes

Si tiene diabetes, el azúcar y los edulcorantes son algo que generalmente debe evitar. Sin embargo, el néctar de Agave es un poco diferente: tiene un índice glucémico bajo y no tiene tanto efecto sobre el azúcar en la sangre como otros edulcorantes. Use cucharas de medir para determinar su porción. Todavía no quieres tener demasiadas calorías extra. […]

Cuidado personal

Es un nivel de proteína en la orina de 234. 0 ¿Alto?
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Es un nivel de proteína en la orina de 234. 0 ¿Alto?

Los riñones son responsables de filtrar las toxinas y el exceso de desechos en el cuerpo. También ayudan al cuerpo a retener nutrientes clave que viajan de vuelta a los tejidos a través del torrente sanguíneo. Los riñones regulan el equilibrio de agua, sodio y electrolitos en el cuerpo, y ayudan a prevenir la deshidratación y la hinchazón. […]

Cómo tener un embarazo exitoso con baja HCG
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Cómo tener un embarazo exitoso con baja HCG

La gonadotropina coriónica humana, también conocida como hCG, es la hormona que se mide mediante pruebas de embarazo en orina y sangre. Cuando queda embarazada, la hCG es producida por tejido que se convertirá en la placenta. La producción de hCG señala el cuerpo lúteo, el remanente del folículo que creció en el ovario, para seguir produciendo progesterona, una hormona que prepara el revestimiento uterino para que pueda crecer un embrión. […]

Ejercicio físico después de una angioplastia
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Ejercicio físico después de una angioplastia

La idea de hacer ejercicio después de una angioplastia puede provocar sentimientos de temor e incertidumbre. ¿Podría el ejercicio desencadenar un ataque al corazón? ¿Qué tan difícil deberías hacer ejercicio? ¿Cuáles son los ejercicios seguros para realizar? Estas son todas las preguntas comunes que puede tener después de someterse al procedimiento de angioplastia. […]

Testículos sensibles Después del ejercicio
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Testículos tiernos después del ejercicio

Los hombres de cualquier edad pueden experimentar sensibilidad testicular después del ejercicio. Debido a que los testículos son órganos extremadamente sensibles, incluso un pequeño contratiempo podría provocar una sensibilidad y dolor significativos en uno o ambos testículos. El dolor en los testículos después del ejercicio que es severo, no responde al tratamiento en el hogar o se acompaña de otros síntomas requiere atención médica inmediata.

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Características

Uno o ambos testículos pueden experimentar sensibilidad y el dolor puede aumentar y disminuir con la actividad. La sensibilidad puede desarrollarse repentinamente durante el ejercicio o avanzar más lentamente como un dolor sordo. Además de la sensibilidad de los testículos después del ejercicio, la Biblioteca Nacional de Sitio web explica que los hombres pueden notar síntomas adicionales como hinchazón, enrojecimiento y calor del escroto; fiebre, náuseas o vómitos.

Causas

Incluso una lesión aparentemente leve durante el ejercicio puede causar sensibilidad en los testículos. Una patada o puñetazo en la zona o un aterrizaje forzoso en el suelo mientras hace ejercicio podría causar sensibilidad inmediata en los testículos. El dolor y la sensibilidad intensos en los testículos después del ejercicio pueden ser el resultado de la torsión testicular, en la que uno de los testículos gira dentro del escroto y corta el suministro de sangre. Otras causas de sensibilidad en los testículos después del ejercicio incluyen varicocele, que es una vena agrandada en el testículo o espermatocele, acumulación de líquido en el testículo.

Tratamientos

La ternura leve de los testículos se puede tratar en casa con hielo aplicado al escroto, junto con baños tibios. Elevar el escroto colocando una toalla enrollada debajo del área mientras está acostado también puede ayudar a reducir la sensibilidad y la hinchazón. Los analgésicos de venta libre como el ibuprofeno, la aspirina o el paracetamol también pueden ayudar a reducir la sensibilidad y la inflamación como resultado de lesiones durante el ejercicio. El sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina explica que la sensibilidad que resulta de la torsión testicular es una emergencia médica que requiere cirugía para prevenir la pérdida del testículo. También se requiere cirugía para tratar la sensibilidad testicular que resulta de afecciones como el varicocele y el espermatocele.

Prevención

Considere usar un sostén atlético durante el ejercicio, especialmente cuando participe en deportes de ejercicio y de contacto que podrían provocar un trauma en el área de la ingle. El sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina aconseja vaciar completamente la vejiga al orinar, para prevenir las infecciones del tracto urinario que pueden causar sensibilidad en los testículos. Practicar sexo seguro también puede ayudar a prevenir infecciones que podrían contribuir a la sensibilidad testicular en los hombres. Además, los hombres deben realizar exámenes escrotales mensuales e informar cualquier área sensible o bultos a sus médicos.

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Protuberancias Alrededor del área del ojo
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Protuberancias Alrededor del área del ojo

Los bultos alrededor del área del ojo a veces pueden parecer acné duro y perlado. Aunque es más común en bebés, los adultos ocasionalmente pueden sufrir estos molestos pero inofensivos golpes. Al comprender las causas y los síntomas de esos golpes, puede comprender mejor cómo prevenir y tratar los bultos para deshacerse de ellos y mantenerlos alejados.

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Síntomas

Las protuberancias alrededor del ojo probablemente se manifiestan como protuberancias duras, nacaradas y blanquecinas que pueden enrojecerse cuando se irritan. Los golpes son típicamente de 1 mm a 2 mm de diámetro, señala SkinSight. com. Los golpes generalmente no son irritantes ni molestos, pero pueden ser desagradables y embarazosos.

Causas

La causa de los bultos alrededor de los ojos es probablemente milia. Milia son pequeños bultos de color blanco a amarillo que aparecen en la esquina interna del ojo y debajo del párpado. Las milias son causadas por células muertas de la piel que quedan atrapadas debajo de la superficie de la piel, formando un bulto duro. Si sus golpes no son milia, podría tener granos en el área de los ojos. Estos pueden verse rojos, negros o tener tapas blancas.

Prevención

Milia puede afectar a casi cualquier persona. Aunque es frecuente en bebés, es posible que tengas milia como adulto. Una de las mejores maneras de detener a milia es prevenirlas en primer lugar, especialmente si parece propenso a golpes alrededor de los ojos. El uso de demasiados productos pesados ​​para la piel, como lociones, cremas y maquillajes, a veces puede agravar el problema, según DermaDoctor. com. Busque productos más livianos que específicamente digan "no comedogénico" en el empaque para asegurarse de que los productos no obstruyan los poros. El uso de protector solar también puede proteger su piel de golpes molestos; son más frecuentes en personas con daño solar.

Tratamiento

Cuando es evidente en la piel de un bebé, los milia generalmente desaparecen por sí solos, dice MedlinePlus. Si sufre de milia como adulto, programe una cita con su dermatólogo. Los productos típicos para el acné no pueden ayudarlo a deshacerse de milia. Su dermatólogo puede hacer una incisión sobre la parte superior del bulto para extraerlo como una forma de tratamiento.

Advertencia

Milia puede parecer granos diminutos, pero no los trate de la misma manera que trata el acné. Nunca pellizque ni apriete milia, advierte MayoClinic. com. Podría causar irritación e incluso daño a la piel. Nunca intente cortarse la piel para quitarse la milia usted mismo. Solo su dermatólogo está calificado para extraerlos.

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Pierna Ejercicios para hacer en la cama
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Pierna Ejercicios para hacer en la cama

¿No tiene tiempo para ir al gimnasio? No hay problema. Puedes fortalecer tus piernas sin siquiera levantarte de la cama. Como beneficio adicional, estos ejercicios también fortalecen los músculos abdominales y los músculos que sostienen la columna mientras mueve las piernas.

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Use su peso corporal para resistencia, pero si quiere hacerlos más duros, puede agregar algunos pesos de tobillo. Comience con 10 repeticiones de cada ejercicio y trabaje hasta tres series seguidas.

Leer más: Ejercicios de abdominales para la cama

Elevadores de piernas de cuatro vías

Los elevadores de piernas de cuatro vías fortalecen los músculos frontales, posteriores y laterales de los muslos.

CÓMO HACERLO: Acuéstese de espaldas. Doble la rodilla izquierda y coloque la planta del pie sobre el colchón. Manteniendo la rodilla derecha recta y el pie apuntando hacia el techo, levante la pierna derecha al menos hasta la altura de la rodilla izquierda. Bajarlo lentamente hacia abajo.

Ruede sobre su lado derecho. Dobla la rodilla izquierda y planta el pie en la curva detrás de la rodilla derecha. Manteniendo la rodilla derecha recta, levanta la pierna hacia el techo, luego baja la espalda hacia abajo. Deberías sentir los músculos de la parte interna del muslo apretarse durante este movimiento.

Ruede sobre su estómago. Manteniendo la rodilla derecha recta, aprieta las nalgas y levanta la pierna hacia el techo. No dejes que tus caderas se salgan de la cama.

Finalmente, rueda sobre tu lado izquierdo con las piernas apiladas una encima de la otra. Levanta la pierna derecha hacia el techo, manteniendo la rodilla recta. Repita en la pierna opuesta.

Puentes

Los puentes fortalecen los músculos de tus glúteos. Estos ejercicios pueden progresar fácilmente a medida que mejora su fuerza.

CÓMO HACERLO: Doble las rodillas y coloque los pies sobre la cama. Aprieta los músculos de tus nalgas, presiona hacia abajo a través de los talones y levanta las caderas de la cama lo más alto posible. Sostenga por 2 a 3 segundos, luego baje nuevamente. Haga esto más difícil sosteniendo una pierna recta hacia el techo mientras se une con la pierna opuesta.

Talón Aumentos

Los aumentos del talón fortalecen los músculos de la pantorrilla.

CÓMO HACERLO: Comience en la posición del puente. Presione hacia abajo a través de las puntas de los pies hasta que los talones salgan de la cama. Deberías sentir que los músculos de tu pantorrilla se tensan. Mantenga durante 2 a 3 segundos, luego baje la velocidad hacia abajo.

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Los ejercicios de piernas serán más fáciles de hacer si tu colchón está firme. Crédito de la foto: AH86 / iStock / GettyImages

Diapositivas de talón

Las diapositivas de talón fortalecen los músculos de la parte frontal de la cadera. Cuando se realiza correctamente, también ayudan a fortalecer sus abdominales inferiores.

CÓMO HACERLO: Acuéstese de espaldas. Aprieta los abdominales inferiores tirando de tu ombligo hacia la columna vertebral. Mantenga esta posición durante todo el ejercicio.Dobla la rodilla derecha y desliza tu talón derecho hacia la nalga lo más lejos posible. Sostenga por 2 a 3 segundos, luego deslícese lentamente hacia abajo. Repita en el lado opuesto.

Leer más: Flexiones en la cama

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Salud

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Los anacardos son una buena fuente de proteínas, vitaminas y minerales y se pueden incluir en una dieta sana y bien balanceada. Al igual que muchos alimentos, deben disfrutarse con moderación, ya que contienen una cantidad significativa de calorías y grasas por porción. El tipo de grasa en anacardos, sin embargo, es grasa saludable. […]

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Consumir demasiadas calorías y no hacer suficiente ejercicio son las principales razones por las que engorda en todo el cuerpo. Otros factores juegan un papel, como la pérdida de masa muscular y los cambios hormonales durante la menopausia. Sin embargo, cuando se combinan con una dieta sensata, los entrenamientos fáciles que puede hacer en sus 20 o 60 años pueden ayudarlo a arrojar kilos de más y adelgazar y estar en forma. […]

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Su núcleo está formado por los músculos del abdomen, las caderas y la parte baja de la espalda. Estos músculos sostienen la cintura y la cintura pélvica, y facilitan los movimientos de las caderas y el torso. La realización de ejercicios de estiramiento que se dirigen a los músculos centrales puede aumentar la flexibilidad y mejorar la función muscular. […]

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Mezclar su caminadora y los entrenamientos de bicicleta estáticos es como combinar chocolate y mantequilla de maní: una buena idea. Alternar sus entrenamientos cardiovasculares entre dos ejercicios diferentes reduce el riesgo de una lesión por uso excesivo, aumenta la motivación y la resistencia, e incluso puede eliminar el aburrimiento. […]



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