10 Maneras de elevar el Kundalini

10 Maneras de elevar el Kundalini
10 Formas de levantar el Kundalini

Kundalini, también conocida como Shakti, se describe como la energía primaria o la fuerza vital que anima a los seres vivos. Kundalini impregna todo el cuerpo y está directamente conectado a la respiración, pero también hay un bolsillo de energía Kundalini dormida que yace dormida en la base de la columna en los charkas inferiores. Se dice que esta Kundalini dormida está enrollada alrededor de sí misma tres veces y media como una serpiente. Cuando se despierta, asciende por la columna vertebral hasta el tallo cerebral, lo que hace que el yogui alcance espontáneamente el samadhi, el último estado de conciencia espiritual.

Video del día

Leer más : Kundalini Yoga Dangers

Mientras que los estudiantes que buscan el despertar completo de Kundalini son tradicionalmente aprendices bajo un maestro espiritual calificado, hay muchas maneras de Mejora tu Kundalini de forma gradual y saludable. Por lo tanto, puede evitar fácilmente las trampas (locura, ceguera, trance prolongado) que pueden acompañar a un despertar no gobernado de la Kundalini.

Paso 1: Chant Mantras

Los mantras son sonidos primarios que ponen tu psique en contacto con la conciencia universal. Siéntate con las piernas cruzadas y la columna recta. Enfoca tu atención en el espacio entre las cejas y canta: "Sa (infinito) Ta (existencia) Na (muerte) Ma (renacimiento)" Esto se conoce como el mantra Panj Shabad, Sa Ta Na Ma . Comience por cantar en una voz normal durante los primeros 5 minutos, en un susurro durante los 5 siguientes y silenciosamente durante los 10 minutos más. A continuación, invierta el proceso, pasando del susurro a la voz normal.

->

Parte de elevar el Kundalini implica abrir los chakras. Crédito de la foto: MacXever / iStock / Getty Images

Paso 2: Realizar Mudras

En el yoga Kundalini, las manos se consideran mapas de nuestra energía consciente; cada mano se correlaciona con un área diferente del cuerpo y diferentes emociones y comportamientos. Mudras se realizan haciendo ciertas formaciones con los dedos y las palmas. Mudra es una técnica para armonizar el sistema mente-cuerpo. Para realizar el mudra correspondiente a Sa Ta Na Ma , haga lo siguiente: En "Sa", toque el pulgar con el dedo índice. En "Ta", toca el dedo medio y el pulgar. En "Na", toca el cuarto dedo con el pulgar. En "Ma", toca el pulgar con el dedo meñique de cada mano.

Paso 3: Medita

Hay muchas maneras de meditar, pero según Swami Bajhan, el fundador del yoga Kundalini moderno, meditar en el mantra Sa Ta Na Ma es supremo. Mientras cantas el mantra y ejecutas el mudra, medita concentrándote intensamente en los sonidos primarios Sa Ta Na Ma , visualizando las sílabas que ingresan a través de tu chakra coronario y luego dispara al universo a través de tu Tercer Ojo.Cuando lo hagas, recuerda que los mudras están sellando las impresiones del conocimiento, la sabiduría, la paciencia y la vitalidad en tu conciencia.

Paso 4: Pranayama

Pranayama, o control de la respiración, ayuda al yogui a controlar su sistema nervioso central. Limpia y purifica los canales de energía. Existen numerosas formas de practicar pranayama, como la respiración alterna de la fosa nasal. Para realizar, cierra la fosa nasal derecha con el pulgar derecho e inhala lentamente por la fosa nasal izquierda. Ahora cierre la izquierda y exhale por la derecha, luego repita el proceso en reversa.

Paso 5: Baile

El baile de forma libre genera calor corporal mientras liberas tu mente de su jaula de pensamiento conceptual. Sin embargo, no bailarás tu Kundalini haciendo ningún paso de baile convencional. Ponga música instrumental meditativa y deje que su cuerpo siga la energía.

Paso 6: Asanas

Aunque Kundalini yoga puede estar en el extremo más bien místico de la piscina, hay un lugar en su dominio para las asanas más familiares del estilo Hatha, como Headstands, Down Dogs y Corpse poses. que se encuentran más comúnmente en los estudios de yoga. Kundalini yoga, sin embargo, prescribe que ciertas poses se hagan en sucesión y puede incorporar algún movimiento de brazo y pierna de forma libre.

Paso 7: Relajación

Para entrar en contacto con la conciencia divina, es esencial aprender a relajarse. Prescribe un proceso de primera tensión y luego relajar todos los músculos de la cabeza a los pies, lo que a su vez te prepara para la siguiente Invocación de la Luz Divina.

Paso 8: Visualización

El yoga Kundalini está lleno de visualizaciones de luz, y la Invocación de la Luz Divina se encuentra en la parte superior de la lista. Párese derecho con los pies a la altura de los hombros. Cierra los ojos y concéntralos en el centro de tu frente inferior. Levanta tus brazos por encima de tu cabeza y mantén tu cuerpo en tensión, cantando: He sido creado por la Luz Divina. Estoy sostenido por la Luz Divina. Estoy protegido por la Luz Divina. Estoy rodeado de Luz Divina. Yo siempre estoy creciendo hacia la Luz Divina. Al hacer esto, imagina que te está dando una brillante luz brillante.

Paso 9: Concentración

Siéntate en postura de meditación con los ojos enfocados en la parte inferior de la frente, entre las cejas. Imagine que su columna vertebral es un tubo hueco hecho de vidrio. Ahora imagine que el tubo se llena de luz blanca brillante de abajo hacia arriba. Sostenga esta imagen todo el tiempo que pueda y repita a menudo.

Paso 10: trabaja tu Bandhas

_B_ y tiene significa "bloqueos corporales" y se refiere a "bloqueos" musculares internos que te permiten controlar el flujo de energía nueva y creativa y energía purificadora que elimina negatividad La combinación y armonización de estas dos energías ayuda a elevar el Kundalini gradualmente y con control. Bandhas puede ser tan simple como bloquear tu mentón en tu pecho para activar el jalandara bandha.

Leer más : Cómo realizar Kundalini en casa