5-HTP para pérdida de peso

5-HTP para pérdida de peso
5-HTP para pérdida de peso

El precursor químico 5-hidroxitriptófano, o 5-HTP, se deriva del aminoácido esencial, triptófano, que se obtiene a través de los alimentos. Después de que el triptófano se convierte en 5-HTP, luego se convierte en otro químico, la serotonina. La serotonina es un neurotransmisor importante en el cerebro que regula el estado de ánimo y el comportamiento, y puede tener un efecto positivo en el sueño, el apetito, la ansiedad y la sensación de dolor.

Video del día

5-HTP

Aunque toma triptófano hacer 5-HTP en el cuerpo, comer alimentos con alto contenido de triptófano no aumenta mucho los niveles de 5-HTP. La mayoría de 5-HTP se obtiene a través de suplementos dietéticos que provienen de las semillas de una planta africana llamada griffonia simplifolia. El 5-HTP se ha utilizado para tratar la depresión, la fibromialgia, el insomnio, las migrañas y otros dolores de cabeza, la obesidad y los sofocos. La mayoría de los estudios han sido pequeños pero han mostrado algunos resultados positivos.

Investigación

Un estudio de Cangiano, et al. , publicado en el "Journal of Clinical Nutrition" en 1992, siguió a 20 pacientes obesos que fueron asignados a grupos de intervención o placebo. No se prescribió ninguna dieta durante el primer período de seis semanas y se prescribió una dieta baja en calorías para el segundo. Los participantes de Placebo no perdieron peso, pero los que tomaron 5-HTP perdieron un 2 por ciento de su peso corporal durante el período sin dieta y un 3 por ciento adicional en la dieta. También experimentaron una saciedad más rápida. Otro estudio de Cangiano, et al. , publicado en 1998 en el "International Journal of Obesity Related Metabolic Disorders", siguió a 20 adultos con sobrepeso con diabetes tipo II y descubrió que el uso de 750 mg por día de 5-HTP resultó en una pérdida de peso de 4 1/2 libras durante dos semanas . El uso de 5-HTP redujo la ingesta de hidratos de carbono en un 75 por ciento.

Otros beneficios

Además de la pérdida de peso, el 5-HTP se ha estudiado para otras afecciones, especialmente la depresión. Poldinger, et al. en un ejemplar de 1991 de "Psicopatología", informó que las personas a las que se les administró 5-HTP como tratamiento para la depresión respondieron tan bien como las que recibieron SSRI, Luvox. El grupo 5-HTP también experimentó menos efectos secundarios que los que tomaron Luvox. Otros estudios han encontrado mejoras usando 5-HTP con fibromialgia, dolores de cabeza y sofocos. La mayoría de estos estudios han sido pequeños, y se necesita más investigación.

Precauciones

En 1989, se encontró un contaminante llamado Peak X en los suplementos de triptófano. Debido a la creencia de que un brote de síndrome de mialgia eosinofílica, o EMS, un trastorno potencialmente fatal que afecta la sangre, la piel, los músculos y los órganos, podría remontarse al triptófano contaminado, todos los suplementos de Trypophan fueron retirados de los estantes por la Food and Drug Administration de EE. UU. Administración. Desde entonces, Peak X se ha encontrado en algunos suplementos de 5-HTP y ha habido algunos informes de EMS asociados con la toma de 5-HTP.Los niveles no eran lo suficientemente altos como para causar síntomas a menos que se tomaran dosis muy altas. Aún así, debe hablar con su médico antes de tomar 5-HTP y asegúrese de que su fuente provenga de un fabricante confiable.