¿Cuánto polvo de Maca debería consumir cada día?

¿Cuánto polvo de Maca debería consumir cada día?
¿Cuánto polvo de Maca debería consumir cada día?

Las plantas de Maca son originarias de la Cordillera de los Andes en el Perú. Maca está disponible en cuatro variedades: crema, negro, rojo o morado, y ninguna es medicinalmente superior a las demás, según el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan. La cantidad de maca en polvo que debe consumir a diario depende de la razón por la que la usa y de qué forma. El polvo de maca puede estar suelto o en cápsulas.

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Dosis y propósitos

Se dice que la maca ayuda a aumentar la libido y aumentar la fertilidad masculina. Para estos fines, Mark A. Stengler del Centro Stengler para Medicina Integrativa sugiere 1, 500 a 3, 000 miligramos en forma de cápsula diariamente, según los resultados de los estudios. Para tratar los síntomas de la menopausia, 2, 000 miligramos por día es apropiado. Si usa polvo suelto, Stengler sugiere comenzar con 1 cucharadita diaria y trabajar hasta una dosis máxima de 3 a 6 cucharaditas diarias. Él recomienda continuar este régimen de tres a seis meses y luego tomar un descanso de una a dos semanas antes de reanudar el uso de polvo de maca.