Frutas y verduras con magnesio
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Frutas y verduras con magnesio

Su cuerpo necesita muchas vitaminas y minerales diferentes para funcionar. Como no puede producir los minerales necesarios, debe consumirlos en los alimentos. El magnesio, un mineral esencial, respalda la función de cada órgano en el cuerpo. La Junta de Alimentos y Nutrición de los Institutos Nacionales de Medicina recomienda que el varón adulto promedio consuma 420 mg por día, mientras que la mujer promedio debe consumir 310 mg a 320 mg por día para evitar una deficiencia de magnesio. […]

¿Las pasas o las uvas causan niveles altos de azúcar en la sangre?
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¿Pasas o uvas causan niveles altos de azúcar en la sangre?

Las uvas y las pasas contienen los azúcares glucosa y fructosa, que imparten el sabor dulce de estos alimentos. El alto contenido de carbohidratos, sin embargo, puede preocuparle en términos del efecto potencial en su nivel de azúcar en la sangre. Si no tiene diabetes o prediabetes, las uvas y las pasas generalmente no tienen un efecto significativo de su nivel de azúcar en la sangre. […]

Té de hierbas para relajarse Espalda Músculos y espasmos
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Té de hierbas para relajar los músculos y espasmos de la espalda

El dolor de espalda es una de las razones más comunes para ver a un médico, según el Centro médico de la Universidad de Maryland. En una gran cantidad de casos, el dolor de espalda es causado por músculos excesivamente tensos, que pueden agarrotarse o pasar por períodos de espasmos dolorosos. Si bien el tratamiento convencional para el dolor de espalda incluye medicamentos antiinflamatorios no esteroideos o incluso cirugía, hay varias hierbas que se pueden transformar en té para relajar los músc […]

Glutatión Síntomas de agotamiento
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Glutatión Síntomas de agotamiento

El glutatión es una sustancia que su cuerpo usa para ayudar a prevenir el daño celular mientras su cuerpo produce energía. Si sus reservas de glutatión se agotan, es posible que tenga una afección médica conocida como deficiencia de glutatión sintetasa. El trastorno es raro y afecta aproximadamente a 70 personas en todo el mundo, según la Biblioteca Nacional de Medicina. […]

Cómo asar a la parrilla Ojo de costilla sin hueso
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Cómo asar a la parrilla Ojo de costilla sin hueso

El bistec a la parrilla es el rey de la cocina de barbacoa en el patio trasero y uno de los mejores cortes de carne de res que se usa para elaborar los filetes más jugosos y sabrosos de la parrilla son rib eye deshuesados. También conocido como bistec Delmonico, bistec Spencer o filete de mercado, el ojo de costilla sin hueso se corta del extremo pequeño de la costilla asada y cuenta con suficiente veteado para que sea más fácil de asar que los cortes más delgados.[…]

Dolor en bíceps en hombro y nervio pellizcado
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Pellizco Dolor en el bíceps de hombro y nervio

El dolor de hombro y bíceps puede ser causado por un nervio pinzado. A pesar de la ubicación del dolor, este nervio pellizcado a menudo se localiza en el cuello o cerca de él y causa que el dolor irradie hacia abajo del brazo hasta los dedos. Un nervio pellizcado puede ser difícil de diagnosticar y tratar, sin embargo, el dolor a menudo puede resolverse con tratamientos conservadores.[…]

Rockhopper especializado vs. Cannondale F5
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Rockhopper especializado vs. Cannondale F5

Specialized y Cannondale cada uno tiene sus propias ofertas en el ámbito de las bicicletas de montaña de nivel de entrada. El Rockhopper especializado ha sido un pilar de su línea de ciclismo de montaña desde 1986. Cannondale ofreció por primera vez la serie F en 1994. Sin embargo, Cannondale ha suspendido la serie F a favor de su nueva serie de senderos, por lo que cualquier comparación de Specialized y Cannondale tendrá que ser de años modelo ligeramente anteriores.[…]

¿Cómo te afecta el ácido láctico durante el ejercicio?
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¿Cómo te afecta el ácido láctico durante el ejercicio?

El ácido láctico, que se produce durante el ejercicio extenuante, es difamado y malentendido. Aunque comúnmente se le culpa de la "quemadura" que siente con el ejercicio exhaustivo, son las moléculas de hidronio, no el ácido láctico, las que causan el dolor. El ácido láctico también es falsamente atribuido al dolor muscular que puede sentir de 24 a 48 horas después de un entrenamiento extenuante.[…]