¿Por qué se quema para respirar durante el ejercicio?

¿Por qué se quema para respirar durante el ejercicio?
¿Por qué se quema para respirar mientras se ejercita?

Casi todo tipo de ejercicio conlleva una mayor necesidad de oxígeno y, por lo tanto, un aumento de la ventilación o la respiración. A medida que aumenta la demanda de combustible, especialmente en actividades aeróbicas sostenidas y de alta intensidad, como correr, montar en bicicleta o nadar, tanto la velocidad como la profundidad de la respiración aumentan a medida que el cuerpo se esfuerza por suministrar más oxígeno a los músculos activos. Como resultado, muchas personas experimentan una sensación de ardor en los pulmones y la tráquea y pueden alarmarse. Una variedad de factores afecta el grado en que las personas experimentan esta sensación.

Video del día

Consideraciones de aptitud

Si es nuevo para hacer ejercicio o para regresar después de un largo descanso, su cuerpo aún no está acostumbrado a los rigores de la actividad intensa, causándole respirar más fuerte cuando se ejerce energía. Cuando respira por la boca y no solo la nariz, como debe hacer cuando hace ejercicio, el aire que corre hacia sus pulmones tiende a secar las membranas mucosas de la boca y los conductos bronquiales, lo que produce irritación y sensación de ardor. Con un acondicionamiento mejorado, se adaptará a esto y sentirá menos irritación, y la sensación, aunque distraiga, rara vez es algo de lo que preocuparse, aunque debe consultar a un médico para estar seguro.

Temperatura corporal

Muchas personas cuyos pulmones se queman mientras respiran durante el ejercicio notan que esta condición empeora cuando hace frío, especialmente cuando el aire está seco, como ocurre a menudo en invierno. Como resultado, persiste la percepción generalizada de que hacer ejercicio al aire libre es dañino para los pulmones. De hecho, aunque respirar aire frío puede ser particularmente incómodo, el aire inspirado se calienta a la temperatura corporal antes de que llegue a los pulmones, por lo que no hay peligro de congelar las vías respiratorias. Si sus pasajes nasales se ven afectados, intente cubrirse la nariz con una bufanda o pasamontañas.

Enfermedades infecciosas o agentes ambientales

Si padece una afección aguda que se origina o afecta los pulmones o las vías respiratorias, como bronquitis, neumonía o faringitis estreptocócica, cualquier sensación de ardor que experimente cuando la respiración durante el ejercicio puede ser exacerbada. Por supuesto, si estás enfermo, no deberías hacer ejercicio hasta que recuperes la buena salud. Además, si usted es fumador o hace ejercicio en un ambiente cargado de irritantes pulmonares, como una zona industrial, considere eliminar la fuente de la angustia fisiológica si se muda a un lugar cerrado o si deja de fumar.

Enfermedad Respiratoria Crónica

Si bien varias enfermedades transitorias que producen una sensación de ardor durante la respiración pueden interferir con el ejercicio, también existen enfermedades crónicas que tienen el mismo efecto. Entre los más comunes se encuentra el asma inducida por el ejercicio, en la que los conductos respiratorios de los pacientes se contraen durante el ejercicio y producen una serie de síntomas angustiantes, no solo ardor sino tos y dificultad para respirar.La bronquitis crónica y el enfisema pueden provocar síntomas similares, por lo que si tiene alguna de estas enfermedades, hable con su proveedor médico para informarle sobre los detalles de su programa de ejercicios.